La synergie vitamine D3 + K2 MK7
La vitamine D3 et la vitamine K2 MK7 agissent en complémentarité : la vitamine D3 favorise l’absorption du calcium, la vitamine K2 MK7 permet à ce calcium d’être utilisé là où l’organisme en a besoin. Cette association apporte un soutien quotidien à la santé osseuse, à l’immunité et au métabolisme du calcium.
Composition pour 1 gélule
| Composant | Dosage | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine D3 végétale (lichen) – cholécalciférol | 2000 UI (50 µg) | 1000 % |
| Vitamine K2 MK7 (ménaquinone-7, biofermentation) | 80 µg | 107 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence pour un adulte (Règlement (UE) n° 1169/2011).
Autres ingrédients : fibres d’acacia, enveloppe végétale (pullulan).
Par besoin
Immunité
La vitamine D3 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Une supplémentation régulière en vitamine D est associée à une réduction du risque d’infections respiratoires aiguës, en particulier chez les personnes ayant des taux sanguins insuffisants [S2].
Os et dents
La vitamine D3 contribue à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore ; la vitamine K contribue au maintien d’une ossature normale [S1].
Muscles
La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire normale, un soutien utile pour la mobilité et le confort au quotidien.
Coagulation sanguine
La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale.
Pourquoi associer D3 et K2 MK7
La vitamine D3 favorise la production de protéines impliquées dans le métabolisme du calcium. La vitamine K2 MK7 active ces protéines (notamment l’ostéocalcine) afin que le calcium soit dirigé vers les os plutôt que vers les tissus mous. Une revue scientifique de 2017 conclut que la supplémentation conjointe en vitamines D et K peut être plus efficace que la prise de chacune seule pour la santé osseuse et cardiovasculaire [S1].
La forme MK7 (ménaquinone-7) présente une longue demi-vie dans l’organisme (≈ 68 h) et une accumulation nettement supérieure à la vitamine K1, permettant une activation plus complète des protéines vitamine-K-dépendantes [S4].
Ce que dit la science
- Statut en vitamine D en France : d’après l’étude Esteban (Santé publique France, 2014-2016), en 2015 seul 1 adulte sur 4 atteignait un seuil adéquat de vitamine D [S3].
- Synergie D + K : la supplémentation conjointe en vitamines D et K pourrait être plus efficace que la prise isolée pour la santé osseuse et cardiovasculaire [S1].
- Immunité : la supplémentation en vitamine D réduit le risque d’infections respiratoires aiguës (environ −12 %), avec un bénéfice plus marqué en cas de carence initiale [S2].
- Forme MK7 : demi-vie longue et accumulation progressive qui optimisent l’activation des protéines dépendantes de la vitamine K [S4].
Conseils d’utilisation
Prendre 1 gélule par jour, de préférence au cours d’un repas contenant des matières grasses (les vitamines D et K sont liposolubles). Cure conseillée de 1 à 3 mois, renouvelable.
Précautions d’emploi
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants.
Déconseillé sans avis médical en cas de traitement anticoagulant (la vitamine K2 peut interagir), de grossesse ou d’allaitement.
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